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Aprenda a criar uma atitude consciente e a relaxar com uma variedade de métodos!

Conteúdo

Vídeos de Qi Gong

• demonstrar métodos de Qi Gong
• fornecer Qi Gong meditativo

Áudios de atenção plena e relaxamento

 • alguns com ou sem música de fundo
 • imaginação guiada
 • respirando
 • alívio rápido do estresse
 • imagens conscientes
 • relaxamento muscular
 • energizante

Relaxamento para crianças

• (e os jovens de coração)
• ensinar as crianças a respirar, relaxar e acalmar seus corpos

Áudios de meditação

• gentileza adorável
• compaixão
• autodescoberta
 

Áudios de treinamento de atenção plena

• Compreendendo as palestras de atenção plena
• Exercícios simples de atenção plena

Artigos

• meditação e relaxamento
• controlando o estresse
• terapia cognitivo-comportamental (TCC)
• felicidade

O que é qi gong?

• movimento suave combinado com respiração
• forma básica de tai chi sem os anos de treinamento
• melhora a saúde física através do relaxamento e redução do estresse
  

Benefícios da meditação, relaxamento e atenção plena

• gerencia o estresse e sintomas relacionados, como depressão e ansiedade
• reduz o impacto de doenças físicas, particularmente artrite, fibromialgia, pressão alta
• reduz a dor e melhora a qualidade de vida
• melhora a qualidade do sono e reduz a insônia

Sobre o desenvolvedor

Os áudios e vídeos foram criados pela Dra. Monica Frank, psicóloga com mais de 30 anos de experiência no tratamento de transtornos relacionados à ansiedade e estresse. Ela tem mais de 10 anos de treinamento em Tai Chi e psicologia do esporte e exercício. Ela combina esse treinamento com sua formação em hipnose para proporcionar uma experiência de relaxamento meditativo.

Procure outros aplicativos do Excel At Life que o ajudarão a aprender a relaxar, controlar a ansiedade e reduzir o estresse.

Vídeos de Qi gong, áudios de relaxamento, meditação e atenção plena - sem necessidade de atualização!

Mindful Attitude & Meditation

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